วันจันทร์ที่ 7 กรกฎาคม พ.ศ. 2557

ดูฟุตบอลโลกพร้อมดูแลสุขภาพ

          ถึงแม้ว่าฟุตบอลโลกที่บราซิลนั้นจะเตะดึกแค่ไหนก็ตาม แต่เรามีวิธีดูแลสุขภาพได้ด้วยเช่นกัน เรามาดูกันดีกว่าว่า ทำอย่างไรให้ดูบอลดึก แต่ยังมีสุขภาพที่ดีได้
ดูฟุตบอลโลกอย่างไร ไม่ทำร้ายสุขภาพ
ดูฟุตบอลโลกอย่างไร ไม่ทำร้ายสุขภาพ

ดูฟุตบอลโลกอย่างไร ไม่ทำร้ายสุขภาพ
  1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  2. ควรหาเวลาพักผ่อนให้ได้ 6-8 ชม.
  3. ไม่ควรนั่งชมในที่มืด เพื่อป้องกันปัญหาที่เกิดขึ้นกับตา
  4. เลือกชมเฉพาะคู่พิเศษที่สนใจ
  5. ควรชมในระดับสายตา และพักสายตาช่วงพักครึ่งการแข่งขัน
  6. ควรนั่งชมอย่างถูกวิธี ด้วยการนั่งบนเก้าอี้ห้อยขาลง ไม่ควรนั่งขัดสมาธิหรืองอเข่านานๆ
  7. ควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ ระหว่างนั่งชมหรือช่วงพักการแข่งขัน
  8. หลีกเลี่ยงการเล่นพนันบอล เพราะจะก่อให้เกิดความเครียดและปัญหาสุขภาพจิตตามมา
  9. แม้นอนดึกก็ควรตื่นเช้าเช่นเดิม เพื่อเลี่ยงภาวะเชื่องซึม สมองล้า